ダイエットアプリで手軽に運動も取り入れる!おすすめの無料アプリ

スマホのアプリを色々と吟味して便秘改善とダイエット目的で何個かチョイスしてみました。もちろん無料で利用できるものです。

せっかく黒糖抹茶青汁寒天ジュレを購入したので(結構高かったので)無駄にはしたくないので有効活用するためっていうのが目的です(笑)

可愛くお通じチェック!

可愛くてかなり機能的なアプリを見つけたので友達にもすすめてみたら、実は友達数人も利用していたというアプリが“ウンログ”です。これ結構知っている人多いですね~かなり人気のアプリみたいです。

「ウンログ」は毎日のお通じを可愛いイラストで記録できるアプリなんですよ。

汚いイメージを可愛らしく、しかも真剣にお通じと向き合うという感じのアプリで自分のお通じ状況を客観的に判断もできるのでなかなかいいアプリです。

しかもお通じだけではなく尿もチェックできる機能つきです。健康管理にすごくいいです。私はお通じだけでいいやって感じで尿チェックは使っていませんが。

自分のお通じを客観的にチェックできるのってすごくいいかも。健康にはお通じも重要ですからね。

毎日ちょっとだけ運動を取り入れる

そしてダイエット目的で私が選んだアプリが“3分フィット”っていうアプリです。

3分でできる運動で、空き時間を利用してちょっと運動ができるのでなにげに良い感じのアプリなんですよねこれが。

でもこれ、レベルが選べるのですが、運動不足の私にとっては一番簡単なレベルでも結構ハード。すごく短い時間だけどそれなりに筋肉を使っているな~って感じの運動ができます。

あとヨガのアプリもちょっとやってみたけどすぐに挫折してしまい、とりあえずはこの2コで今の所やっています。興味のある方はチェックしてみて下さいね。なにげにいいおすすめアプリです♪

よ~し、せっかくだから健康的な体になるぞ~!!頑張るぞ~!!

あと、やっぱり普段の食事内容もちょっと意識して変えてみるのがいいのかも。今の私の食事内容はやっぱりかたよっていると思います。野菜は少ないし脂っこいし味付けも濃い・・・これは良くないなと素人判断でも分かるレベル。見直さなくちゃな~。

炭水化物ぬきダイエットって一時期はやっていましたよね。炭水化物を抜くためにおすし屋さんに行ってもネタだけ食べてシャリは残す子が多いとニュースで見た記憶もありますが・・・そこまでするのはちょっとやりすぎですよね。

栄養学の観点から言うと、炭水化物を全く摂らないというのもそれはそれで問題だそうですよ。

なので私は夜だけ半ライスにしようかな。そのぐらいなら全然できそうだし体にも良さそう!ちょっとやってみます(^^)